常遇到有30+的女性問我：「醫師，我發現我好像有嘴邊肉了，該怎麼辦？」
大多數的女性，在30歲後，會感覺到一些變化。氣色變得黯淡、出現嘴邊肉，看起來比較沒精神。
關鍵原因，在於膠原蛋白的流失。
膠原蛋白流失三大原因：年齡、飲食、睡眠
膠原蛋白就像是鷹架，負責支撐打造澎潤感。膠原蛋白流失的原因，不外乎以下三種：
- 年紀：
房子住久了會變舊，出現牆壁龜裂、壁癌漏水，身體也是。用久了，膠原蛋白流失的速度會比合成來的快，支撐力會有感下降。 - 精緻飲食：
手搖飲、甜點、蛋糕是現代女性的小確幸，但這類的精緻高糖飲食，會造成糖化終產物堆積，膠原蛋白的結構會被破壞，因而失去彈潤。 - 睡眠不足：
熬夜和睡眠不足會影響內分泌，破壞膠原蛋白，並且讓氣色黯淡無光，補眠也補不回來。
維持彈潤三方法：原型食物、規律作息、補充膠原蛋白
想要防止膠原蛋白流失，維持澎潤彈性，可以注意以下三點：
- 飲食：
多吃原型食物，少調味、少加工。多攝取含有植化素的食材，像是藍莓、紅蘿蔔、番茄、南瓜等。 - 規律作息：
盡量在晚上11點前睡，充足睡眠7個小時。睡眠就是身體排毒的黃金時間。一週至少運動三次，氣血循環好，自然就老得慢。 - 補充膠原蛋白：
有流失就要有補充，選擇成分好的大廠牌，高含量、小分子胜肽補充更有效率。
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我喝過最好喝、最喜歡、長期喝的膠原蛋白補充品，就是統欣生技的「TX燕窩膠原飲」，是我的青春美麗秘方。
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身為中醫師及西藥專家，這個配方最讓我信任的是「中西合璧」的概念。
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