上一篇談美顏針，收到一些私訊：
「太陽穴凹陷也有效嗎？」
「下頷線垂了，能提上去多少？」
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太陽穴凹陷、下頷線模糊，確實是美顏針門診很常見的主訴。
很多人會直覺以為：
「是不是膠原蛋白流失了？」或「皮變鬆了？該去打電波。」
其實，臉部老化的關鍵，藏在更深層的地方。
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▋醫學期刊證實：肌肉萎縮 ，是老化的主因之一
《Plastic and Reconstructive Surgery》近期發表一項追蹤長達10年的縱向量化研究—
分析了93位健康成年人（48位男性，45位女性；平均初始年齡為33.2 歲）的頭部CT掃描影像，平均追蹤期為10.3年。
研究發現，成年人的「顳肌」與「咬肌」會隨著時間產生明顯的體積流失。
特別是顳肌，10 年間厚度減少了近 25%，體積流失高達 20%！
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科普一下「顳肌」，它是位於我們耳朵斜上方的肌肉，貼在頭骨兩側，負責提供上半臉深層支撐。
顳肌流失，太陽穴會逐漸凹陷，顴骨也會顯得突出，給人一種疲憊、苦命或難以親近的感覺。
再加上咬肌萎縮—
雖然流失得比顳肌慢（體積減少約 8-10%），但也會讓下頷失去支撐，導致下頷線下垂和模糊。
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▋中醫美顏針：處理顳肌和咬肌，使之恢復彈性並全臉拉提
以中醫穴位來說，顳肌上的「率谷穴」、「太陽穴」和咬肌上的「頰車穴」、「下關穴」，都可以用來處理顳肌和咬肌。
而中醫美顏針—
則是透過極細的針，來放鬆、活化肌肉及其周邊筋膜，加強局部循環，為組織帶來營養，進一步改善萎縮與重塑臉部輪廓。
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以我為例，大學時因為牙齒矯正，長期吃軟質食物，太陽穴明顯凹陷，看起來像是苦命媳婦；
後來接觸美顏針，持續針灸數個月，凹陷陰影就恢復了不少，臉型也順多了。
臨床上會發現，顳肌和咬肌的緊繃，有時跟四肢、頸部、骨盆的張力也很相關；
這時候不只要處理臉部，身體也要一併解開，才能建立強大的向上拉提向量，呈現俐落的輪廓線條。
這就是為什麼我的美顏針，有時候要從身體開始調整。
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▋預防勝於治療：怎麼做才能預防肌肉萎縮？
臉部抗衰，預防絕對比事後補救來得更重要。
要維持顳肌與咬肌的體積，關鍵在於「維持正常的生理負載 (Physiological Loading)」，也就是讓肌肉有剛剛好的工作量，就不會讓它因為閒置而萎縮。
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有三點特別重要：
(1) 雙側均衡的正常咀嚼
進食時，要有意識地將食物平均分配在左右兩側咀嚼。
選擇原型食物，例如蔬菜、肉類，這類食物需要正常的咀嚼次數，能提供足夠的生理負載。
避免過度攝取「不需費力咀嚼」的超加工食品或流質食物。
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(2) 全身性阻力訓練，並攝取優質蛋白質與維生素D
全身性阻力訓練，例如深蹲、硬舉，能協同生長激素和睪固酮分泌。
再搭配優質蛋白質，例如雞肉、海鮮、豆漿，並且補充足量的維生素D，就能有效減緩包含臉部在內的全身性肌肉流失。
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(3) 不要過度頻繁注射肉毒桿菌
頻繁或高劑量施打肉毒桿菌，可能會導致咬肌過度萎縮，連帶影響到顳肌的張力狀態。
一般來說，最好要間隔四到六個月。
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我是王昱琳中醫師，專注於中醫美顏和婦科調理。
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