最近有病人跟我說
他吃完早餐之後
肚子都會脹到不行
我問他吃什麼？
他說：牛奶+地瓜+小餐包+生菜沙拉
...簡直就是脹氣的完美組合 😂
今天就來介紹 #引發脹氣的地雷
都是很常見的食物 ⚠️
#喝的 包含牛奶（奶茶也算）、豆漿、任何有氣泡的飲料
#澱粉類 包含糯米、麵包、吐司、饅頭、地瓜、馬鈴薯、芋頭等
#蔬果類 包含高麗菜、花椰菜、洋蔥、蘋果等
最後 #高油脂 如炸物、餅乾也很容易導致脹氣
容易脹氣或正在脹氣的人
建議先避開這些食物
脹氣的人
可能會出現打嗝、想吐、頻繁排氣之類的症狀
以中醫來看
可能是脾虛、氣滯、食積等
中醫處理脹氣的效果很不錯
如果你也有脹氣困擾
真的應該要來看看中醫！
最後教大家兩個緩解脹氣好用的穴位
#內關穴 在手臂內側，距離手腕三指幅
可以改善打嗝、想吐
#合谷穴 在手背虎口處
可以改善頻繁的排氣
以上就是今天的 #脹氣小知識
歡迎轉發給頻繁打嗝和放屁的朋友 😂
