今天來聊聊眼睛
現在人上班用電腦，下班滑手機
常常會出現眼睛乾、癢、澀痛等問題
#乾眼症 顧名思義就是眼睛常常會覺得乾澀不舒
常見的症狀還包含
▪︎眼睛痠痛疲勞
▪︎眼睛癢、不自覺想揉眼睛
▪︎眼睛發紅有血絲
▪︎眼球有異物感
▪︎視力模糊，看東西莫名不清楚
▪︎眼睛分泌物或淚水變多
▪︎吹冷氣/暖氣會覺得眼睛不舒服
以上這些症狀，你符合幾項呢？
如何舒緩眼乾呢？以下提供幾點：
#多眨眼
過度凝視而忘了眨眼
會讓眼睛表面的蒸發速率變快
多眨眼睛有助於淚液分泌
#少戴隱形眼鏡
隱形眼鏡會影響眼睛的透氧和淚液分泌
如果要配戴，盡量不要超過8小時
#設定休息時間
設定好鬧鐘，用眼35分鐘就休息5分鐘
休息時，可以閉眼養神或看遠方綠色植物
#補充營養素
補充維生素A（紅蘿蔔、玉米、牛奶等）和
葉黃素（綠色蔬菜）
#中醫調理
中藥滋陰可以讓眼睛的潤澤度上升
針灸也能快速緩解眼睛乾澀
最後分享一個簡單的穴位 #攢竹穴
位於眉頭的凹窩，按起來痠痠脹脹的
用眼過度、眼睛乾澀疲勞時按壓個10秒
重複按壓3～5次之後
就會發現眼睛整個亮起來了 😚
以上就是今天的乾眼小知識
收藏起來，隨時都能拿出來複習！
也歡迎分享給親朋好友喔
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